К зимним экстремальным видам спорта относят сноубординг и горные лыжи. Как правило, при занятии этими видами спорта практически невозможно обойтись без ссадин, ведь это травматичные виды спорта, особенно для новичков. Управление МЧС Северного округа Москвы напоминает о необходимости соблюдения осторожности при занятиях экстремальными зимними видами спорта, и рекомендуют следующие основные несложные правила, соблюдая которые, Вы максимально обезопасите свою жизнь и здоровье:

1. Очень важный элемент безопасности в сноубординге и горнолыжном спорте – это шлем. Никогда не катайтесь без шлема, даже если Вы профессионал. С одной стороны шлем защищает голову от возможных травм при падении, а с другой стороны оберегает Вас от обветриваний.
2. Одежда должна быть «дышащей». Костюмы сноубордистов и горнолыжников не должны промокать, и Вы в них не должны потеть.
3. Очень важно также защитить руки, ягодицы и спину. Для этих целей существуют специальные пластиковые панцири, шорты с амортизирующими подкладками, перчатки и налокотники. На колени нужно обязательно надеть наколенники.
4. Ни в коем случае не занимайтесь сноубордингом и горнолыжным спортом в одиночку! Рядом всегда должны находиться другие люди, которые смогут оказать Вам помощь или вызвать спасателей. Прежде, чем отправляться к месту занятий спортом, предупредите кого-то из ваших родных или знакомых – расскажите, куда именно Вы направляетесь.
5. Не пытайтесь подражать трюкам, которые Вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у Вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.
6. Всегда старайтесь находиться в зоне действия сети операторов мобильной связи, чтобы вовремя вызвать помощь. Возьмите с собой сотовый телефон, положите его во внутренний нагрудный или боковой карман, по максимуму обезопасьте его от ударов и намокания.
7. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.
8. Старайтесь пользоваться только специально оборудованными местами для занятий сноубордингом и горнолыжным спортом.
9. Помните, что самая основная защита – Ваша осторожность. Не нужно лихачить на спусках, особенно если Вы новичок. Умеренность в скорости и бдительность на спусках защитят Вас от многих травм в будущем, и помогут получать от зимних экстремальных видов спорта настоящее удовольствие.

Будьте внимательны и осторожны при занятиях зимними видами спорта.